今天實行下班後喝杯牛奶填肚 做完暖身後就去運動
運動強度離開刀前可以做的強度低很多:(
只能慢慢增強 慢慢加油吧~
不過運動完真的吃不太下
但是因為下班時有點餓 跑去買了悟饕排骨便當
沒吃完可惜 所以運動完還是硬吃便當 囧
看來明天可以不用買便當了
目前分析下來
運動完的晚餐是吃便利商店比較CP值較高 (方便、較不油、省錢)
可以實行晚餐分兩次輕食運作
所以明天運動schedule
牛奶 --> 暖身 --> 跑步/快走 (實行跑五圈走三圈) --> 全家三明治/沙拉/那附近的小吃店買水餃之類的
加油!!!
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