哀 上班有些鳥事 算了
工作輪替本來就要面臨的賽事
而且對方要找我們部門 我怎麼知道為什麼
再說之前都不是我處理的啊 又沒有交接 處理的人都退休了...= =
小抱怨一番 哼
今天沒有去跑步了
因為去買東西 加上不知道為什麼肚子非常餓 而且一堆衣服還沒洗
所以今天主要就是買東西+洗衣服
會想買枕頭 是覺得枕頭好像變得很扁
挑來挑去還是買3M的防螨枕頭
然後有去買吐司
因為看到一篇文章說
運動前應該是吃碳水化合物
若吃蛋白質 跑的時候 因為血液都在心臟跟肌肉 容易造成消化不良
那我之前都喝牛奶是....囧
不過找不到全麥 先買個普通吐司 禮拜日回家再來找找
目前買的吐司是7片38元
一個禮拜跑四天 吃四片 剩三片 這樣有一天晚餐要吃掉3片
飲食規劃
運動前: 一片吐司
運動後: 牛奶+玉米片(要去化 囧)+
A餐: 吐司3片
B餐: 御飯糰
C餐: 水餃
D餐: 乾麵
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